Mire Jó A Tejsavó Fehérje | Tejsavó Fehérje: Mire Jó, Hogyan Kell Szedni – És Hol Kapható?
- A tejsavófehérje nem csak izomépítésre jó. Nagyon nem! - Dívány
- Kinek, és mikor ajánlott a tejsavó fehérje fogyasztása
- A tejsavó mellékhatásai
- Az egészségre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan, mégis elfeledkeztünk róla: az ismeretlen tejsavó - Egészségtér
- Az aranyat érő tejsavó
- Tejsavó fehérje: Mire jó, hogyan kell szedni – és hol kapható?
A probléma az, hogy önmagában fogyasztva rengeteg más táplálékot is tartalmaz, például zsírt. A tejtermékekből kinyert tejsavó fehérje azonban szinte semmiféle más, felesleges tápanyagot nem tartalmaz – ezért tisztán juthatunk fehérjéhez, leginkább tejsavópor formájában. 3 fajtája van: tejsavó fehérje koncentrátum tejsavó fehérje izolátum hidrolizált fehérje A koncentrátum (whey protein concentrate) a legelterjedtebb tejsavó ital, 25-90% fehérjét tartalmaz. Olcsóbb, mint a tejsavó izolátum, de kevesebb fehérjét tartalmaz, és jóval több egyéb tápanyagot (például laktózt és zsírt). Az izolátum (whey protein isolate) ezzel szemben jóval magasabb, 90% feletti fehérjetartalmú, ezáltal jóval kevesebb zsír és laktóz van benne. Viszont az ára is drágább. A harmadik csoport a hidrolizált fehérjék (hydrolyzed whey protein) csoportja, amely abban különbözik az izolátumoktól, hogy előemésztéssel még tovább bontják a fehérjét – ennek eredményeképpen pedig sokkal emészthetőbb és gyorsabban felszívódó fehérjeport kaphatunk.
A tejsavófehérje nem csak izomépítésre jó. Nagyon nem! - Dívány
A tejsavó a túrókészítés, sajtgyártás mellékterméke. De ennél sokkal komolyabb szerepet is szánhatunk neki, ugyanis nagyon sokoldalú és az egészségünkre nézve aranyat ér. A tej legértékesebb része A sárgás színű, áttetsző folyadék, amit a sajt lecsöpögtetése során nyerünk, maga a tejsavó, és ezzel találkozunk akkor is, ha aludttejet vagy túrót készítünk. Tehát a gyártási folyamat mellékterméke, viszont a melléktermék megnevezés kicsit lenéző vele szemben, ha tudjuk, hogy milyen jótékony hatást fejt ki a szervezetben. Ugyanis ez a tej legértékesebb része. Az oly régen elfeledett tejsavó a népi gyógyászat egyik régóta ismert és a mindennapokban jól bevált készítménye. Továbbá klinikai vizsgálatok támasztják alá, hogy fogyasztása megelőzi az emésztő-, ér-, csont-, idegrendszeri megbetegedéseket, és elősegíti gyógyulásukat. Probiotikus hatású, azaz segít az egészséges bélflóra fenntartásában, valamint a kiválóan erősíti a szervezet immunrendszerét. Az ókori Rómában a bőr kezelésére, fiatalító és szépítő fürdőkhöz használták.
Kinek, és mikor ajánlott a tejsavó fehérje fogyasztása
A tejsavó mellékhatásai
Tejsavó fehérjét minden olyan esetben fogyaszthatunk, amikor szervezetünk fehérjeigénye megnő. Ez előállhat rendszeres és intenzív testmozgás következményeként, fogyókúra esetén, de fehérjehiány fennállásánál is, ezen kívül edzés mellett elősegíthetjük vele az izomtömegnövelést. De előbb tisztázzuk, hogy mi is az a tejsavó fehérje! A tejsavó fehérje egy étrendkiegészítő, a sajtgyártás során keletkező melléktermék, mint ilyen, igen sok áll belőle rendelkezésre. Azonban több formája is létezik: a tejsavó fehérje-izolátum, koncentrátum és hidrolizátum. A három formának különböző az összetétele mind a fehérje-, a szénhidrát-, és a zsírtartalmukat tekintve. A két leggyakoribb forma az izolátum és a koncentrátum. Hogy kinek melyik a legjobb, azt kizárólag az egyéni igények szabják meg. Tejsavó fehérje felhasználása A tejsavó fehérjét leggyakrabban sportolók, főleg testépítők használják, de még számos területen kiaknázhatjuk jótékony hatásait. Az egyik ilyen terület a rákterápia. Állatkísérletek arra engednek következtetni, hogy a tejsavó fehérjének vannak antikarcinogén hatásai.
Az egészségre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan, mégis elfeledkeztünk róla: az ismeretlen tejsavó - Egészségtér
- 9 alapvető kérdés, hogy az alapoktól megismerd a tejsavó fehérjét! | Peak girl
- Bosszú vagy szerelem 14. rész hosszabb tartalma | Holdpont
- Call of duty infinite warfare gépigénye apk
- Rege a csodaszarvasról arany jános vers pdf
- Az aranyat érő tejsavó
- A tejsavófehérje nem csak izomépítésre jó. Nagyon nem! - Dívány
- Orvos-Tóth Noémi - Klinikai szakpszichológus
- Bejelentette az RTL Klub a Barátok közt utolsó epizódjának napját és egy búcsúkampányt licittel, ahol BK-s ereklyéket lehet vásárolni | Media1
Az aranyat érő tejsavó
Tejsavó fehérje: Mire jó, hogyan kell szedni – és hol kapható?
Jó tudni, hogy mivel az állati fehérjeporok jellemzően nem tartalmaznak élelmi rostokat, a belek falán megtapadnak, az emésztőrendszer küzd a megemésztésükkel. Ez nagymértékben rontja a fehérje felszívódását, valamint nemcsak, hogy legyengíti a szervezetet, de hosszabb távon egészségügyi kockázatokkal is járhat, akár vastagbél rák kialakulásához is vezethet. Jobb félni, mint megijedni Miközben a fogyasztók egy része nem tapasztal súlyos mellékhatásokat a tejsavó fogyasztása során, kijelenthetjük, hogy jobb félni, mint megijedni. A tej(savó) fogyasztás hiányától még senkinek sem lett baja, és számtalan sportorvos, személyi edző meg tudja erősíteni, hogy gyakran olyan sportolóknál is nem kívánt tünetek jelentkeznek (puffadás, túlzott telítettség érzése, különféle ízületi panaszok), akik elvileg nem érzékenyek a tejre. Fontos még megjegyezni, hogy a legtöbb tejsavó jelentős mennyiségű édesítőt, adalékot, színezéket és még számtalan olyan összetevőt is tartalmaz, melyekre - a fehérjével ellentétben - a szervezetnek egész biztosan nincs szüksége, és melyek nagy mennyiségű (pl.